前陣子看到一篇分享長壽飲食的研究，內容其實很樸實，沒有什麼昂貴或特別的養生法，反而是一個很日常的習慣，就是每天吃優格。
所以我突然想培養吃優格的習慣，比起活得多久，我更在意的是，希望自己老了以後，在別人眼中是健康、有精神的樣子，而不是讓人心疼的樣子🙂
（照片：六甲田莊原味優格）
六甲優格︱鮮乳優格的單純原味，讓人自動挖一口
第一次吃到六甲田莊原味優格，口感其實很直觀，味道乾淨、酸度溫和，乳香是自然的那種，不刺、不厚重，就算什麼都不加也很順口
其實每款優格的風味多少都會有些差異，有些吃起來偏酸，有些則會帶著比較厚重的奶味，可能和使用還原乳、奶粉，或調整的配方有關。相比之下，六甲田莊原味優格是用 100% 生乳製作的鮮乳優格，成分僅含生乳和菌種，味道很單純，很貼近我心中想像的「原味」
總之六甲田莊原味優格很對我的口味，是款我會自動走去冰箱挖幾口來吃的優格，而不是提醒自己「今天要記得吃優格養生」的那種😂
（照片：六甲田莊原味優格日常食用）
六甲優格︱7大乳酸菌，消化道就拜託你了
因為很喜歡這款優格的口感和酸度，我甚至想拿它當自製優格的菌種來源。稍微查了一下才發現，它含有7大乳酸菌（嗜熱鏈球菌、長雙岐桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌、醱酵乳桿菌、副乾酪乳桿菌、瑞士乳桿菌），都是腸道裡常見的「好菌」，主要作用就是幫助維持消化道機能 🙂
（照片：六甲田莊原味優格成分單純，有7大乳酸菌）
實際吃了一段時間後，我最喜歡它的清爽感，不會因為是原味就酸得很明顯，單吃溫和順口，搭配水果或果乾也很合適，做料理時味道也不會搶戲，真的讚讚
（照片：優格溫和順口，清爽口感每天吃都不膩）
六甲優格｜優格料理
優格鮪魚沙拉．清爽取代美乃滋
優格鮪魚沙拉是我最常做的優格料理，做法超簡單，材料也很方便。做常備早上塗吐司，早上就能多睡 10 分鐘 😆
優格鮪魚沙拉材料
- 洋蔥
- 鮪魚罐頭
- 六甲田莊原味優格
- 黑胡椒少許
（照片：優格鮪魚沙拉材料照）
優格鮪魚沙拉做法
- 洋蔥切丁，鮪魚瀝乾
- 將洋蔥、鮪魚和優格拌在一起
- 撒上少許黑胡椒調味即可
（照片：優格鮪魚沙拉完成照）
把原本會用美乃滋的地方換成六甲田莊原味優格，整體口感清爽很多，也不油膩。優格的酸度不會搶味，反而讓鮪魚吃起來更輕盈，吐司加上這個真的好喜歡
優格起司蛋糕．健康甜食
我也試著用這款優格做了起司蛋糕，直接用優格取代奶油，不只可以增加蛋糕的濕潤度和細膩度，也能降低熱量與脂肪比例。
優格起司蛋糕材料
- 六甲田莊原味優格200g
- 雞蛋1顆
- 玉米粉10g
- 砂糖15g
- 起司片1片
（照片：優格起司蛋糕材料照）
優格起司蛋糕做法
- 所有材料混合拌勻
- 200度烘烤17~20分鐘左右，烤箱跟氣炸鍋可能會有差異，再自己抓一下時間喔！
因為我之前用烤箱200度20分鐘剛剛好，但這次用氣炸鍋用一樣的時間，表面直接焦了！！哈哈哈哈哈，但我有把燒焦那層去除再吃！ - 放涼後冷藏，口感更扎實
（照片：廚房日常，燒焦的優格起司蛋糕出爐，哈哈哈！第一次用氣炸鍋做優格起司蛋糕，再少個幾分鐘表面才會剛剛好喔！）
優格起司蛋糕濕潤細膩，乳酸香味清爽，不搶奶香，我個人非常喜歡，只是真的很想吃甜食才會做這道，平常盡量不做，因為高溫烘烤的話，優格裡的益生菌會被殺光，雖然可以降低熱量，但益生菌的效果就沒有了！
六甲優格｜常備優格推薦
這款優格不走濃郁路線，但清爽、成分單純，又是用台灣牧場生乳製作的鮮乳優格，讓人很安心。就像前面說的，這款優格單吃或是當搭配系優格，都是很推薦的選擇。如果想問怎麼自製優格的朋友，也可以到 耳東 IG 📩私訊我，我都會盡快回覆你喔 😊
購買與資訊補充
六甲田莊原味優格購買通路：
- 全台全聯門市
- 台灣牧場線上商城（商城不定期有獨家優惠）
品牌資訊參考：
